네이비 콩 수프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 인분
- $8
네이비 콩 수프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 인분
- $8
재료
주 재료
- 물 6컵
- 건조된 흰콩 1 (16온스) 팩
- 🍅 다진 토마토 1 (14.5온스) 캔
- 다진 햄 ½ 파운드
- 🧅 양파 1개, 다짐
- 셀러리 줄기 2개, 다짐
양념 및 소스
- 우스터셔 소스 2큰술
- 🧄 마늘 1쪽, 다짐
- 닭 육수 큐브 1개
- 말린 파슬리 1큰술
- 마늘 가루 2작은술
- 월계수 잎 1장
- 물 3컵
- 🧂 소금 1작은술
- 검은 후추 ½작은술
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
냄비에 물, 콩, 토마토, 햄, 양파, 셀러리, 우스터셔 소스, 다진 마늘, 육수, 파슬리, 마늘 가루, 월계수 잎을 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 덮은 후 2시간 동안 끓입니다.
3
물 3컵을 추가하고 소금과 후추를 넣어주세요. 2시간 더 끓인 후 서빙 전 월계수 잎을 버립니다.
영양 성분
1인분당🔥
236
칼로리
- 16g단백질
- 36g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
흰 콩을 밤새 불려 조리 시간을 줄이세요.채식주의자용으로 햄 대신 훈제 파프리카나 액체 연기를 사용해 비슷한 맛을 내고 닭 육수 대신 채소 육수를 사용하세요.남은 음식을 개별 포션으로 얼려 나중에 간편하게 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.