니꾸자가 (일본식 고기 감자 찜, 저칼로리 버전)
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $12
니꾸자가 (일본식 고기 감자 찜, 저칼로리 버전)
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $12
재료
단백질·육류
- 🍗 닭 간 고기 150g
채소·감자류
- 🥔 감자 2개 (껍질을 벗기고 한입 크기로 자르기)
조미료
- 🧂 간장 2큰술
- 미림 1큰술
- 설탕 1작은술
- 다시 3큰술
단계
1
감자의 껍질을 벗기고 한입 크기로 자릅니다.
2
냄비에 닭 간 고기를 넣고 중불에서 볶습니다.
3
냄비에 감자, 다시, 간장, 미림, 설탕을 넣습니다.
4
뚜껑을 덮고 약불에서 약 15분간 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 15g단백질
- 25g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
닭고기를 선택하면 저지방으로 완성되어 다이어트에 적합합니다.남은 경우 냉장고에 보관했다가 다음 날 데우면 맛이 더 깊어집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.