타히니 없는 훔무스
비용 $2, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 인분
- $2
타히니 없는 훔무스
비용 $2, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 인분
- $2
재료
주 재료
- 1 (15온스) 캔 병아리콩, 물기 제거하고 헹궈서
- 🧄 2쪽 마늘, 다져서
- 🍋 1개의 레몬 껍질
- 🍋 2 큰술 레몬 주스
- 1 작은술 야채 육수
- 💧 4 큰술 물, 필요시 추가
- 1 작은술 타마리 (선택 사항)
단계
1
푸드 프로세서에 병아리콩, 마늘, 레몬 껍질, 레몬 주스 및 육수를 결합합니다.
2
부드러워질 때까지 가공하고, 훔무스가 너무 두꺼우면 필요시 물을 추가합니다.
3
타마리를 취향에 따라 추가하고 잠시 동안 가공하여 혼합합니다.
영양 성분
1인분당🔥
22
칼로리
- 1g단백질
- 4g탄수화물
- 0g지방
💡 팁
신선한 야채, 피타 빵 또는 크래커와 함께 드세요.더 부드럽게 하려면 혼합하는 동안 올리브 오일을 소량 추가하세요.최대 일주일 동안 밀폐 용기에 보관하여 냉장고에 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.