
영양가 풍부한 토마토 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
영양가 풍부한 토마토 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥚 계란 2개
- 🍅 토마토 1/2개
- 🧅 양파 1/4개
- 햄 1장
- 🧀 치즈 1장
- 🥛 우유 2큰술
- 🧂 소금 2꼬집
- 적당량의 올리브 오일
단계
1
팬에 올리브 오일을 두르고 양파를 부드러워질 때까지 볶습니다. 토마토와 햄을 추가하고 계속 볶아주세요.
2
계란과 우유를 섞고 소금으로 간을 한 다음 잘 풀어줍니다.
3
약불로 팬을 가열하고 올리브 오일을 두른 후 계란 혼합물을 붓습니다. 젓가락으로 부드럽게 저어 두껍고 폭신한 식감을 만듭니다.
4
계란이 반쯤 익었을 때, 오믈렛 한쪽에 치즈 한 장을 놓습니다.
5
치즈 위에 볶은 토마토와 채소를 추가합니다.
6
오믈렛을 반으로 접어 속재료를 덮습니다.
7
오믈렛을 접시로 옮겨 허브 파우더를 뿌린 후 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
풍부한 맛과 영양을 위해 신선한 토마토를 사용하세요.계란의 부드러운 식감을 유지하려면 약불에서 조리하세요.다양한 허브로 장식하여 플레이트의 비주얼을 강화해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.