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영양가 풍부한 토마토 오믈렛

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🥚 계란 2개
    • 🍅 토마토 1/2개
    • 🧅 양파 1/4개
    • 햄 1장
    • 🧀 치즈 1장
    • 🥛 우유 2큰술
    • 🧂 소금 2꼬집
    • 적당량의 올리브 오일

단계

1

팬에 올리브 오일을 두르고 양파를 부드러워질 때까지 볶습니다. 토마토와 햄을 추가하고 계속 볶아주세요.

2

계란과 우유를 섞고 소금으로 간을 한 다음 잘 풀어줍니다.

3

약불로 팬을 가열하고 올리브 오일을 두른 후 계란 혼합물을 붓습니다. 젓가락으로 부드럽게 저어 두껍고 폭신한 식감을 만듭니다.

4

계란이 반쯤 익었을 때, 오믈렛 한쪽에 치즈 한 장을 놓습니다.

5

치즈 위에 볶은 토마토와 채소를 추가합니다.

6

오믈렛을 반으로 접어 속재료를 덮습니다.

7

오믈렛을 접시로 옮겨 허브 파우더를 뿌린 후 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 18g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

풍부한 맛과 영양을 위해 신선한 토마토를 사용하세요.계란의 부드러운 식감을 유지하려면 약불에서 조리하세요.다양한 허브로 장식하여 플레이트의 비주얼을 강화해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.