오트밀 에너지볼
비용 $4, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $4
오트밀 에너지볼
비용 $4, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $4
재료
건조 재료
- 롤드 오트 1컵
- 플랙스시드 밀 1/4컵
- 코코넛 오일 2큰술
- 메이플 시럽 2큰술
단계
1
볼에 롤드 오트, 플랙스시드 밀, 메이플 시럽, 코코넛 오일을 섞습니다.
2
섞은 재료를 작은 볼 모양으로 만듭니다.
3
냉장고에서 20분간 식혀 고정시킵니다.
영양 성분
1인분당🔥
160
칼로리
- 5g단백질
- 20g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
에너지볼은 밀폐 용기에 넣어 냉장고에서 최대 1주일까지 보관할 수 있습니다.추가적인 영양을 원한다면 치아씨드를 추가하세요.무설탕 메이플 시럽을 사용하면 당분을 줄일 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.