양배추와 아보카도를 넣은 계란말이
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6
양배추와 아보카도를 넣은 계란말이
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6
재료
채소
- 양배추 150g (잘게 다진 상태)
- 🥑 아보카도 1개 (깍둑썰기)
계란 제품
- 🥚 계란 4개
조미료
- 올리브 오일 1큰술
- 🧂 소금 1/2티스푼
- 레드 페퍼 약간 (취향에 따라)
단계
1
올리브 오일을 팬에 달군 뒤 잘게 다진 양배추를 살짝 볶습니다.
2
계란을 볼에 풀어 잘 섞고, 소금을 추가합니다.
3
볶은 양배추와 아보카도를 계란 믹스에 넣고 잘 섞습니다.
4
팬을 다시 달궈 계란 믹스를 부어줍니다. 약간 굳기 시작하면 레드 페퍼를 뿌립니다.
5
계란을 한 면씩 굽고, 자른 뒤 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
계란 믹스를 부어주기 전에 팬을 충분히 달구면 폭신한 식감을 얻을 수 있습니다.아보카도가 너무 부드러울 경우, 굽는 동안 부서지지 않게 주의하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.