시금치와 프레시 치즈를 곁들인 오믈렛
비용 $4.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $4.5
시금치와 프레시 치즈를 곁들인 오믈렛
비용 $4.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $4.5
재료
주요 재료
- 🥚 달걀 2개
- 🥬 시금치 1/4컵 (거칠게 다진)
- 🧀 프레시 치즈 30g
- 🧂 소금 1/4작은술
- 후추 약간
조리용 기름
- 올리브오일 1작은술
단계
1
달걀을 볼에 깨어 소금과 후추를 넣어 잘 섞습니다.
2
팬에 올리브오일을 데우고, 시금치를 살짝 볶습니다.
3
볶은 시금치를 달걀물에 넣고 치즈도 함께 넣어 가볍게 섞습니다.
4
팬을 약한 불로 낮추고, 달걀물을 팬에 붓고 뚜껑을 덮습니다.
5
달걀이 반숙 상태가 되면 뒤집개로 반으로 접어 1분 더 구운 뒤 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
190
칼로리
- 15g단백질
- 3g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
시금치를 살짝 찐 후 사용하면 더 부드러워집니다.저지방 치즈로 대체하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.냉장고에 남은 채소를 추가하면 다양한 아침 식사를 만들 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.