오무라이스 (일본식 밥 오믈렛)
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 분
- 1 인분
- $5
오무라이스 (일본식 밥 오믈렛)
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 분
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍚 1 컵의 흰 쌀밥 또는 현미밥
- 얇게 썬 삶은 햄 2장, 주사위 모양으로 자름
- 케첩 3 큰술, 나눠서 사용
- 🧀 1 장의 가공 치즈 (예: 벨비타) (선택 사항)
- 다진 신선한 파슬리 1/4 작은술
계란 구성 요소
- 🥚 계란 2개
- 🧂 소금 (취향에 따라)
- 검은 후추 (취향에 따라)
기타
- 조리용 스프레이
단계
1
중불로 프라이팬을 예열하고 조리용 스프레이를 뿌립니다. 밥, 햄, 케첩 2 큰 술, 치즈를 넣고 잘 섞여지고 따뜻해질 때까지 약 8 분간 볶아줍니다. 서빙 그릇에 옮겨 담고 타원형으로 만듭니다.
2
볼에 계란, 소금, 검은 후추를 함께 풀어줍니다. 중불로 작은 프라이팬을 예열하고 조리용 스프레이를 뿌립니다. 계란 혼합물을 넣고 계란이 굳기 시작하면 가장자리를 들어 올려 익지 않은 부분이 아래로 흐르도록 합니다. 주걱을 사용하여 부드럽게 접어서 번데기 모양으로 만듭니다. 계란이 완전히 익으면 불에서 내립니다.
3
오믈렛을 밥 위에 올리고 칼을 오믈렛 윗부분 길이 방향으로 자릅니다. 나비처럼 열어 밥 위에 걸쳐놓습니다. 남은 케첩 1 큰술과 파슬리로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
521
칼로리
- 27g단백질
- 59g탄수화물
- 20g지방
💡 가벼운 버전을 위해 치즈를 생략하거나 저지방 치즈를 사용할 수 있습니다.맛과 영양을 더하기 위해 다진 피망이나 완두콩 같은 채소를 추가하세요.다양함을 위해 간장이나 스리라차 같은 다른 소스를 시도해보세요.