
한 번에 만드는 닭 소시지, 채소, 오르조 요리
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
한 번에 만드는 닭 소시지, 채소, 오르조 요리
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
오일과 지방
- 올리브 오일 2 티스푼
- 무염 버터 1 티스푼
단백질
- 닭 소시지 1 파운드
채소
- 🧅 작은 양파 1개
- 슬라이스한 버섯 1 컵
- 마늘 2쪽
- 프랑스식 썰은 그린빈 1 컵
- 당근 1/2 컵
- 붉은 피망 조각 1/2 컵
- 아티초크 1/2 컵
액체
- 화이트 와인 1/2 컵
- 닭고기 육수 2 컵
곡물
- 오르조 1 1/2 컵
단계
1
중불로 예열된 12인치 프라이팬에 올리브 오일과 버터를 따뜻하게 한다.
2
소시지를 넣고 따뜻해질 때까지 1~2분간 익힌 후, 양파를 넣고 약 2분간 저어준다.
3
버섯을 추가하고 부드러워질 때까지 3~4분간 요리한다.
4
마늘을 넣고 향이 나도록 약 30초간 익힌다.
5
그린빈, 당근, 피망 조각을 넣고 약 2분간 요리한다.
6
와인을 넣고 1분간 저어준 후, 닭고기 육수와 양념을 추가한다. 맛보고 필요하면 더 간을 한다.
7
혼합물을 끓여서 오르조를 추가하고 열을 중~약불로 낮춘 다음 아티초크를 위에 놓고 오르조와 채소가 부드러워질 때까지 12~14분간 가끔 저어주며 끓인다.
8
파슬리로 장식하고 따뜻하게 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
451
칼로리
- 34g단백질
- 36g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
완전한 식사를 위해 따뜻한 빵과 시저 샐러드를 준비하여 이 요리에 곁들인다.오르조가 팬에 달라붙지 않도록 가끔 저어준다.장식과 풍미를 강화하기 위해 신선하게 다진 파슬리를 사용한다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.