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원팬 수플레 오믈렛 레시피

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🥚 계란 2개
    • 🧈 약간의 버터
    • 🧂 소금 1-2꼬집
    • 🍬 설탕 1큰술
    • 조금의 식용유
    • 메이플 시럽 또는 꿀, 선택사항

단계

1

흰자와 노른자를 분리하세요. 노른자에 소금 1-2꼬집을 넣으세요.

2

흰자에 설탕 1큰술을 넣고 단단한 봉우리가 형성될 때까지 휘핑하세요. 수작업으로 휘핑하는 경우, 그릇을 뒤집어도 거품이 쏟아지지 않도록 안정된 상태인지 확인하세요.

3

휘핑된 흰자의 절반을 노른자에 추가하고 부드럽게 섞으세요.

4

팬을 약불로 가열하고 조금의 식용유를 바른 후, 노른자 혼합물을 팬에 붓고 원형으로 모양을 만드세요.

5

남은 휘핑된 흰자를 노른자 혼합물 위에 올리고 고르게 펼친 후 뚜껑을 덮고 약불에서 4-5분간 익히세요.

6

오믈렛 가장자리에 약간의 버터를 넣고 아래로 스며들게 하세요.

7

오믈렛을 반으로 접어 초승달 모양으로 만드세요.

8

또는, 요리된 오믈렛을 접시로 옮겨 반으로 자르고 반쪽을 겹쳐 놓으세요.

9

취향에 따라 메이플 시럽이나 꿀과 함께 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡

더 나은 거품 안정성을 위해 신선한 계란을 사용하세요.거품을 유지하기 위해 흰자를 너무 많이 섞지 마세요.가장 좋은 질감과 맛을 위해 즉시 제공하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.