
양파 참치 전
비용 $6, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
양파 참치 전
비용 $6, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
주재료
- 🐟 참치 캔 1개 (물기 제거)
- 🥚 계란 2개
부재료
- 🧅 양파 1/2개 (잘게 썰기)
- 🍚 밥 1/2공기 (불에 살짝 구움)
단계
1
참치 캔에서 물기를 완전히 제거하고, 그릇에 담습니다.
2
잘게 썬 양파와 계란을 그릇에 넣고 고르게 섞어줍니다.
3
취향에 따라 소금 약간과 후추를 더해 간을 맞춥니다.
4
프라이팬에 기름을 두르고, 중불에서 한 숟가락씩 반죽을 떠 팬 위에 부쳐줍니다.
5
전이 한 면이 노릇해지면 뒤집어서 반대쪽도 익힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
초간장을 곁들이면 더욱 맛있습니다.부침에 사용하지 않은 반죽은 냉장 보관 후 추가로 활용 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.