감자와 다진 고기로 만든 오픈 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
감자와 다진 고기로 만든 오픈 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
주재료
- 🍞 식빵 2장
- 🥚 계란 2개
- 🥔 감자 1개 (삶아서 으깬 것)
- 다진 고기 100g
양념
- 🧂 소금 1작은술
- 후춧가루 약간
단계
1
감자를 껍질째 삶아 으깨어 준비합니다.
2
다진 고기를 팬에서 중불로 익히고 소금과 후추로 간을 합니다.
3
계란은 반숙으로 삶거나 프라이 팬에서 부드럽게 요리합니다.
4
식빵 위에 으깬 감자와 다진 고기를 올리고 마지막에 계란을 얹습니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 18g단백질
- 34g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
식빵 대신 호밀빵을 사용하면 단백질과 식이섬유를 더할 수 있습니다.다진 고기는 닭고기나 돼지고기로 대체해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.