
오렌지와 우유로 브레이징한 돼지고기 까르니타스
비용 $15, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 8 인분
- $15
오렌지와 우유로 브레이징한 돼지고기 까르니타스
비용 $15, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 8 인분
- $15
재료
고기
- 🍖 3 ½ 파운드의 뼈 없는 돼지 어깨살, 큰 조각으로 자름
향신료 및 양념
- 1 테이블스푼 갓 간 검은 후추
- 🧂 1 테이블스푼 코셔 소금, 또는 취향에 따라 더 추가
- 🍃 2 개의 월계수 잎
- 2 티스푼의 분쇄 큐민
- 1 티스푼의 말린 오레가노
- ¼ 티스푼의 카옌 고추
감귤류
- 🍊 1 개의 오렌지, 즙과 껍질을 제거
유제품
- 🥛 2 컵의 전체 우유
조리용 기름
- 2 테이블스푼의 식물성 기름
단계
돼지고기에 후추와 소금으로 간을 한다.
큰 냄비에 기름을 높은 열로 가열한다. 여러 번 나눠서 돼지고기를 기름에 모든 면이 갈색이 될 때까지 약 5분간 요리하고, 모든 요리된 돼지고기와 모인 육즙을 다시 냄비에 넣는다.
돼지고기에 월계수 잎, 큐민, 건조 오레가노, 카옌 고추를 넣어 간을 하고, 신선한 오렌지 주스, 오렌지 껍질, 그리고 우유를 섞는다. 혼합물을 높은 열에서 끓여 온도를 낮추고 덮어서 가끔씩 저으면서 고기가 포크로 부드럽게 될 때까지 약 2시간 동안 끓인다.
오븐을 섭씨 230도(화씨 450도)로 예열한다.
돼지고기를 국물에서 꺼내고, 냄비의 지방 일부를 베이킹 접시에 바른다. 돼지고기 조각들을 베이킹 접시에 옮기고 약 2 테이블스푼의 표면 지방을 고기에 뿌린다. 필요하면 소금으로 추가로 간을 한다.
예열된 오븐에서 고기가 갈색이 될 때까지 구워서 약 15분 후에 고기를 저어준다.
오븐의 그릴 기능을 켜고 고기가 바삭해질 때까지 2~3분 정도 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
325
칼로리
- 22g단백질
- 4g탄수화물
- 24g지방
💡 팁
돼지고기가 안전한 내부 온도인 화씨 145°F (섭씨 63°C)에 도달했는지 확인하기 위해 고기 온도계를 사용하십시오.그릴 단계는 선택 사항이지만, 이 과정은 고기의 바삭함을 더해줍니다.조리 국물에서 가능한 많은 지방을 걷어내면 더 건강한 요리를 할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.