동양식 두부 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
동양식 두부 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🥚 500g 두부
- 1 큰술 올리브 오일
- 한 줌의 혼합 채소
- 🍅 5개의 방울 토마토
동양식 드레싱
- 간장 2 큰술
- 식초 1 큰술
- 🍋 레몬즙 1/2 큰술
- 🧂 설탕 1 큰술
- 🧄 다진 마늘 1 작은술
- 올리브 오일 1 큰술
- 참깨 1 큰술
단계
1
두부를 부엌 타월로 감싸 여분의 수분을 제거하여 더 단단한 질감을 얻으세요.
2
두부를 손질하는 동안 모양을 유지하기 위해 베이킹 페이퍼 위에 두부를 놓으세요.
3
두부를 격자 무늬로 점수를 매기고 1 큰술의 올리브 오일을 골고루 바르세요.
4
에어프라이어에서 200°C로 15-20분 동안 두부를 노릇노릇하게 튀겨주세요.
5
간장, 식초, 레몬즙, 설탕, 올리브 오일, 다진 마늘, 참깨를 섞어 동양식 드레싱을 준비하세요.
6
접시에 혼합 채소와 방울토마토를 배열하세요.
7
에어프라이드 두부를 위에 얹고 동양식 드레싱을 아낌없이 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 나은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.과조리를 방지하기 위해 에어프라이어 온도를 자주 확인하세요.매운 맛을 위해 칠리 플레이크를 추가하여 드레싱을 커스터마이즈하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.