연어와 감자를 곁들인 오븐 요리
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 인분
- $15
연어와 감자를 곁들인 오븐 요리
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 인분
- $15
재료
주재료
- 🐟 연어 2조각 (200g 각)
- 🥔 감자 3개 (껍질을 벗기고 썰기)
양념
- 올리브 오일 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
허브 및 향신료
- 로즈마리 1작은술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 🌶 후추 1/2작은술
단계
1
오븐을 200도로 예열합니다.
2
감자를 큰 볼에 담고 올리브 오일, 소금, 후추를 버무립니다.
3
양념한 감자를 베이킹 트레이에 펼치고 오븐에 20분 동안 구워줍니다.
4
연어를 준비해 올리브 오일, 레몬즙, 다진 마늘, 로즈마리로 양념합니다.
5
구운 감자 위에 양념한 연어를 올리고 10~15분 추가로 오븐에 넣어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 35g단백질
- 30g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
연어의 신선도를 유지하기 위해 조리하기 직전에 준비하세요.다른 허브(바질, 딜 등)를 활용해도 맛있습니다.감자를 더 바삭하게 하려면 약간의 팬코를 추가할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.