피크닉용 오븐 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 3 인분
- $15
피크닉용 오븐 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 3 인분
- $15
재료
주 재료
- 🍗 1마리의 닭을 조각으로 자르세요
- 🥛 1컵 우유
양념
- 🧄 다진 마늘 2큰술
- 🧈 버터 2큰술
- 허브 소금 1큰술
- 🧂 소금 1큰술
- 파슬리 1/2큰술
단계
1
닭을 30분 동안 우유에 담가 잡내를 제거하세요. 큰 조각은 작게 자르고 표면에 약간의 칼집을 넣으세요.
2
버터 2큰술, 허브 소금 1큰술, 다진 마늘 2큰술, 소금 1큰술, 파슬리 1/2큰술을 섞으세요. 필요하면 버터를 전자레인지에서 30초 정도 녹이세요.
3
우유에 담갔던 닭을 깨끗이 씻어 물기를 빼세요. 준비된 양념으로 닭을 재우세요. 가능하면 밤새 재우거나 최소한 냉장고에서 1시간 동안 재우세요.
4
오븐 선반 아래에 호일을 깔아 청소하기 쉽게 하세요. 양념한 닭을 선반에 배열하세요. 오븐을 180°C로 예열하고 25분 동안 굽습니다. 닭을 뒤집고 15분 더 굽습니다.
5
익지 않은 부분이 있는지 확인하고 필요한 경우 추가로 더 구워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 35g단백질
- 5g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
균형 잡힌 식사를 위해 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.더 고르게 요리하기 위해 대류 오븐을 사용하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.