오븐 구운 파르메산 치킨
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 75 분
- 6 인분
- $12
오븐 구운 파르메산 치킨
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 75 분
- 6 인분
- $12
재료
계량
- 🧄 다진 마늘 1쪽
- 🧂 소금 1작은술
- 갈은 후추 ⅛작은술
유제품
- 🧈 녹인 버터 ¼파운드
- 🧀 Parmesan 치즈 ⅓컵
빵
- 🍞 마른 빵가루 1컵
허브
- 신선한 파슬리 2큰술
단백질
- 🍗 닭고기 (4파운드), 조각으로 자름
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
2
얕은 유리 접시 또는 볼에 다진 마늘과 녹인 버터를 섞어주세요. 다른 작은 볼에 빵가루, 치즈, 파슬리, 소금 및 후추를 함께 섞습니다. 닭고기를 마늘 버터에 찍은 다음, 빵가루 혼합물에 코팅합니다.
3
코팅된 닭고기를 가볍게 기름칠한 9x13인치 베이킹 접시에 놓습니다. 남은 마늘 버터를 뿌리고 오븐에서 1~1시간 15분 정도 굽되 닭고기가 완전히 익고 육즙이 맑아질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
607
칼로리
- 45g단백질
- 13g탄수화물
- 40g지방
💡 더 좋은 풍미를 위해 신선한 파슬리를 사용하세요.균일한 바삭함을 위해 닭고기를 충분히 코팅하세요.완전한 식사를 위해 찐 야채나 으깬 감자를 곁들여 드세요.