오븐 구운 당근과 양파
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 인분
- $5
오븐 구운 당근과 양파
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 인분
- $5
재료
드레싱 / 양념
- 올리브 오일 2 큰술
- 화이트 와인 식초 1 작은 술
- 말린 파슬리 ½ 작은 술
- 말린 바질 ½ 작은 술
- 말린 오레가노 ½ 작은 술
- 🧂 소금 ¼ 작은 술
- 검은 후추 약간
채소
- 🥕 아기 당근 ½ (16 온스) 팩
- 🧄 마늘 4 쪽, 으깬 것
단계
1
오븐을 섭씨 200도 (화씨 400도)로 예열하세요. 반 시트 팬에 베이킹 페이퍼를 깔아주세요.
2
볼에 포크를 사용하여 올리브 오일, 식초, 파슬리, 바질, 오레가노, 소금 및 후추를 섞어주세요. 당근을 넣고 골고루 코팅한 뒤 준비된 시트 팬 위에 놓고 중간중간 마늘과 양파를 배치합니다. 남은 기름을 양파 위에 뿌려주세요.
3
오븐에 넣고 채소가 부드럽고 익을 때까지 약 45분 동안 굽되, 중간에 한 번 뒤집어 주세요.
영양 성분
1인분당🔥
182
칼로리
- 2g단백질
- 15g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
당근 크기에 따라 조리 시간이 다를 수 있으니 일찍 확인해 과조리를 방지하세요.제안: 구운 닭고기나 생선 같은 단백질이 많은 메인 요리와 함께 드셔보세요.한꺼번에 더 많은 양을 만들어 일주일 동안 활용하는 것도 좋아요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.