
오븐 구운 닭
비용 $12, 절약하다 $16
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $12
오븐 구운 닭
비용 $12, 절약하다 $16
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $12
재료
가금류
- 🍗 1마리의 닭, 볶음용/튀김용
양념 및 조미료
- 이탈리안 드레싱 2큰술, 저지방
- 🧂 마늘 소금 1작은술
생산물
- 🍋 레몬 1개, 4등분
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
닭이 얼어 있으면 조리하기 24시간 전에 냉장고에서 해동하세요.
3
냉장고에서 해동하는 동안 닭을 팬이나 접시에 놓으세요.
4
오븐을 375°F로 예열하세요.
5
조리하기 전에 닭 내부에서 목과 깐살을 제거하세요. 다른 용도로 보관합니다.
6
구운 닭을 준비하는 팬에 닭을 뒤집어서 엎드려 놓으세요.
7
닭 껍질에 이탈리안 드레싱을 바르고 마늘 소금을 뿌리세요.
8
닭 내부에 레몬이나 오렌지를 채워 넣으세요.
9
닭 허벅지에 삽입한 고기 온도계가 165°F를 나타낼 때까지 1시간 15분에서 1시간 30분 동안 굽습니다.
10
오븐에서 닭을 꺼낸 후 15분간 쉬게 한 후 자릅니다.
영양 성분
1인분당🔥
351
칼로리
- 23g단백질
- 2g탄수화물
- 27g지방
💡 팁
닭이 완전히 익었는지 확인하기 위해 고기 온도계를 사용하여 165°F인지 확인하세요.구운 닭을 쉬게 하면 수분이 유지되고 풍미가 좋아집니다.구운 야채나 사이드 샐러드와 함께 제공하면 완벽한 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.