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오븐 구운 닭

비용 $12, 절약하다 $16

출처: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 인분
  • $12

재료

  • 가금류

    • 🍗 1마리의 닭, 볶음용/튀김용
  • 양념 및 조미료

    • 이탈리안 드레싱 2큰술, 저지방
    • 🧂 마늘 소금 1작은술
  • 생산물

    • 🍋 레몬 1개, 4등분

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

닭이 얼어 있으면 조리하기 24시간 전에 냉장고에서 해동하세요.

3

냉장고에서 해동하는 동안 닭을 팬이나 접시에 놓으세요.

4

오븐을 375°F로 예열하세요.

5

조리하기 전에 닭 내부에서 목과 깐살을 제거하세요. 다른 용도로 보관합니다.

6

구운 닭을 준비하는 팬에 닭을 뒤집어서 엎드려 놓으세요.

7

닭 껍질에 이탈리안 드레싱을 바르고 마늘 소금을 뿌리세요.

8

닭 내부에 레몬이나 오렌지를 채워 넣으세요.

9

닭 허벅지에 삽입한 고기 온도계가 165°F를 나타낼 때까지 1시간 15분에서 1시간 30분 동안 굽습니다.

10

오븐에서 닭을 꺼낸 후 15분간 쉬게 한 후 자릅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

351

칼로리

  • 23g
    단백질
  • 2g
    탄수화물
  • 27g
    지방

💡

닭이 완전히 익었는지 확인하기 위해 고기 온도계를 사용하여 165°F인지 확인하세요.구운 닭을 쉬게 하면 수분이 유지되고 풍미가 좋아집니다.구운 야채나 사이드 샐러드와 함께 제공하면 완벽한 식사가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.