overnight 차이 오트밀
비용 $2.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 인분
- $2.5
overnight 차이 오트밀
비용 $2.5, 절약하다 $5
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재료
곡물
- 오트밀 1컵
액체
- 아몬드-코코넛 밀크 1컵
씨앗
- 치아씨드 2큰술
기타
- 코코넛 가루 2큰술
- 카다멈 가루 ¼작은술
- 시나몬 가루 ¼작은술
- 바닐라 추출물 ¼작은술
- 생강 가루 ¼작은술
- 육두구 가루 ¼작은술
단계
1
볼에 오트밀, 아몬드-코코넛 밀크, 치아 씨드, 코코넛 가루, 카다멈, 시나몬, 바닐라, 생강, 육두구를 잘 섞어주세요.
2
랩으로 볼을 덮고 8시간 이상 또는 하룻밤 동안 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
267
칼로리
- 8g단백질
- 37g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
코코넛 가루를 넣기 전에 풍미를 더해 구워주세요.설탕 함량을 조절하기 위해 단맛이 없는 아몬드-코코넛 밀크를 사용하세요.추가로 바삭한 식감과 영양소를 위해 신선한 과일, 견과류 또는 씨앗을 토핑으로 올려보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.