밤새 냉장 오트밀
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 인분
- $3.5
밤새 냉장 오트밀
비용 $3.5, 절약하다 $5
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- $3.5
재료
곡물
- ½ 컵 오래된 방식의 롤드 오트
유제품
- ½ 컵 그리스 요구르트
음료
- ½ 컵 단맛이 있는 아몬드 밀크
과일
- 🍌 1개의 바나나, 슬라이스
단계
1
뚜껑이 달린 병에 귀리, 요거트, 아몬드 밀크를 함께 저어 섞으세요.
2
뚜껑을 돌려서 병에 닫고 8시간에서 밤새 냉장 보관하세요.
3
귀리meal을 저어주고 먹을 준비가 되면 바나나를 추가하세요.
영양 성분
1인분당🔥
434
칼로리
- 13g단백질
- 66g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
꿀, 다진 사과 또는 다진 견과류와 같은 토핑으로 맛과 영양을 더해보세요.바쁜 아침 시간을 절약하기 위해 일주일 분량을 미리 만들어 두세요.설탕이 적은 옵션으로 단맛이 없는 아몬드 밀크를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.