팔레오 오믈렛 머핀
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
팔레오 오믈렛 머핀
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 🥚 계란 8개
- 🍖 조리된 햄 8온스, 부셔서
- 다진 빨간 피망 1컵
- 🧅 다진 양파 1컵
- 🧂 소금 ¼ 티스푼
- 검은 후추 ⅛ 티스푼
- 💧 물 2큰술
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 머핀 컵 8개를 기름칠하거나 종이 라이너로 준비하세요.
2
큰 볼에 계란을 잘 풀어주세요.
3
햄, 피망, 양파, 소금, 후추, 물을 풀어놓은 계란에 섞어주세요.
4
준비된 머핀 컵에 계란 혼합물을 고르게 붓습니다.
5
중간 부분이 익을 때까지 오븐에서 약 18~20분 구워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
309
칼로리
- 24g단백질
- 7g탄수화물
- 21g지방
💡 팁
채식주의자 버전으로 햄 대신 버섯이나 시금치를 사용할 수 있습니다.머핀이 달라붙는 것을 방지하고 손쉬운 세척을 위해 실리콘 머핀 몰드를 사용하세요.냉장고에 최대 5일 동안 보관하거나 최대 3개월 동안 얼려서 간편한 식사 준비가 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.