팬에 볶은 초록 콩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 인분
- $5
팬에 볶은 초록 콩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 인분
- $5
재료
야채
- 1 ½ 파운드 신선한 초록 콩, 다듬어서 잘라 준비
향신료 및 양념
- 마늘 가루 ¼ 티스푼, 또는 취향에 따라 조절
- 양파 가루 ¼ 티스푼, 또는 취향에 따라 조절
- 🧂 소금과 후추는 취향에 따라 추가
오일류
- 올리브 오일 3 큰술
단계
1
재료를 준비합니다.
2
녹색 콩, 마늘 가루, 양파 가루, 소금, 후추를 중~높은 열의 스테인리스 냄비에 넣고 뚜껑을 덮어 콩이 땀을 흘릴 때까지 조리합니다.
3
뚜껑을 제거하고 콩이 부드러워질 때까지 가끔씩 저어줍니다.
4
콩과 향신료가 팬 바닥에 약간 그을리기 시작하면 올리브 오일을 넣고 불을 끈 다음 몇 분간 그대로 두세요.
5
팬 바닥을 긁어 그을린 향신료를 섞어줍니다. 콩은 어두운 갈색이어야 하지만 검은색이 되지는 않아야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
114
칼로리
- 3g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
조리 전에 초록 콩을 다듬고 일정한 질감을 위해 자르세요.개인적인 맛을 위해 양념 수준을 조절하세요.최상의 캐러멜화 결과를 위해 스테인리스 팬을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.