두부 소테
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
두부 소테
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
재료
- 🥢 두부 1모（약 300g）
- 🥣 간장 큰술 2
- 🧄 마늘 1쪽（다진 것）
- 올리브 오일 큰술 1
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
두부를 키친타월로 감싸 가볍게 물기를 제거합니다.
2
두부를 한입 크기로 자릅니다.
3
프라이팬에 올리브 오일을 데우고 마늘을 볶습니다.
4
자른 두부를 프라이팬에 넣어 양쪽에 노릇한 색이 나도록 굽습니다.
5
간장을 뿌리고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 12g단백질
- 6g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
식초나 미림을 추가하면 살짝 새콤달콤한 맛이 납니다.두부를 미리 얼렸다가 해동하면 더 쫄깃한 식감이 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.