
야채와 소스를 곁들인 구운 두부
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
야채와 소스를 곁들인 구운 두부
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
기본 재료
- 단단한 두부 1모
- 들깻잎 6장
- 🥒 오이 1/2개
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 약간
양념 소스 재료
- 간장 3큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 고춧가루 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 참기름 1큰술
- 대파 1/3대
- 초록색 고추 1개
- 깨 1큰술
단계
1
굵은 소금으로 오이를 문질러 깨끗이 씻으세요. 들깻잎을 차가운 물에 3분 정도 담갔다가 흐르는 물로 헹구세요.
2
두부를 흐르는 물에 헹구고 주방 타월로 물기를 닦아주세요.
3
두부 한쪽 면에 소금 한 꼬집과 후추 약간을 뿌리고 5분간 둡니다.
4
오이와 들깻잎을 얇게 채 썰고 대파와 초록색 고추는 잘게 다집니다.
5
볼에 간장, 설탕, 고춧가루, 다진 마늘, 참기름을 섞어줍니다.
6
깨, 다진 대파, 초록색 고추를 소스에 넣고 잘 저어주세요.
7
중불로 달군 팬에 요리용 기름 2큰술을 두르고 간한 면을 아래로 놓고 4-5분 동안 노릇하게 굽습니다.
8
두부를 도마로 옮겨 4x4cm 크기로 자릅니다.
9
두부를 접시에 담고 채썬 오이, 들깻잎과 함께 소스를 듬뿍 올립니다. 필요하면 추가로 으깬 깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 적은 수분 함량을 위해 단단한 두부를 사용하세요.깨를 으깨면 그 향과 맛이 강화됩니다.소스의 매운맛을 자신의 취향에 따라 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.