팬에 튀긴 터키 버거
비용 $10, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $10
팬에 튀긴 터키 버거
비용 $10, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $10
재료
주 재료
- 🧅 1개의 샬롯
- 🦃 터키 다진 고기 1과 1/4파운드
- 🥄 마요네즈 2큰술
- 🥫 스테이크 소스 (예: A1®) 2큰술
- 🌿 말린 파슬리 2큰술
- 🧄 마늘 소금 1/4작은술, 필요에 따라 추가 가능
- 🧂 적당량의 갈릭 소금과 후추
- 조리용 스프레이
단계
1
중간 크기의 강판을 사용해 양파를 큰 볼에 갈아 넣고, 즙액을 모두 수집합니다. 터키, 마요네즈, 스테이크 소스 및 파슬리를 추가하고 손으로 부드럽게 섞어 완전히 혼합합니다. 4등분으로 나누어 패티 모양으로 만듭니다. 윗면에 마늘 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
2
큰 프라이팬에 조리용 스프레이를 뿌리고 중~높은 불로 가열합니다. 팬이 충분히 뜨거워지면 버거를 간이 된 면이 아래로 가도록 놓습니다. 노출된 면에 마늘 소금과 후추로 간을 하고 약 4~5분 동안 굽습니다.
3
패티를 뒤집고 가운데가 더 이상 분홍빛이 아닐 때까지 약 4~5분 정도 더 익힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
275
칼로리
- 29g단백질
- 4g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
육즙을 유지하기 위해 약간의 지방이 포함된 터키를 사용하세요.빵 대신 상추로 감싸서 제공하면 저탄수화물 옵션으로 활용할 수 있습니다.패티의 구조와 육즙을 유지하기 위해 여러 번 뒤집는 것을 피하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.