팬에서 마리네이드한 닭다리
비용 $10, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
팬에서 마리네이드한 닭다리
비용 $10, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍗 닭다리 6개
- 🍶 간장 3큰술
- 🧄 다진 마늘 2쪽
- 🍯 꿀 1큰술
- 식용유 2큰술
단계
1
간장, 다진 마늘, 꿀을 섞어 마리네이드 소스를 만듭니다.
2
닭다리를 소스에 담근 후 가열된 팬에서 식용유와 함께 양면을 각각 10분간 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 32g단백질
- 8g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
아침에 닭고기를 준비해 저녁에 조리하면 더욱 간편합니다.꿀 대신 소량의 조청이나 설탕을 사용하여 색다른 맛을 낼 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.