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파스타 파줄란더

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 기본

    • 1 ½ 큰술 올리브 오일
    • 🍅 1 작은술 토마토 페이스트
    • 1 마리의 정어리 필레, 다진 것

  • 액체 재료

    • 4 컵 닭고기 육수

  • 주 재료

    • 1 컵 건조 치즈 토르텔리니
    • 1 (15 온스) 캔 화이트 완두콩, 헹구고 물기를 제거한 것

  • 양념

    • 1 꼬집의 고추 플레이크
    • 1 꼬집의 말린 오레가노
    • 취향에 따라 소금
    • 취향에 따라 갈은 후추

  • 신선한 재료

    • 2 컵 베이비 시금치 잎

  • 장식

    • 🧀 ¼ 컵 강판 파르메산 치즈

단계

1

큰 소스팬에 중불로 기름을 데우세요. 토마토 페이스트와 정어리 필레를 넣고 향이 나며 색이 진해질 때까지 약 2~3분간 볶으세요.

2

닭고기 육수를 붓고 끓입니다. 토르텔리니와 완두콩을 섞고 토르텔리니가 익었지만 씹히는 느낌이 남아있도록 약 10분간 요리하세요.

3

고추 플레이크, 오레가노, 소금 및 후추를 넣으세요. 시금치를 추가하고 시금치가 살짝 시들 때까지 2~3분간 요리하고 저어주세요. 불을 끕니다.

4

그릇에 덜어서 고추 플레이크와 강판 파르메산 치즈로 장식하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

278

칼로리

  • 14g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡 팁

채식주의 버전의 경우, 야채 육수를 사용하고 정어리를 생략하세요.더 크리미한 질감을 위해 파마산 치즈를 더 추가하세요.매운 맛을 더하려면 고추 플레이크를 더 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.