완두콩 파스타 프리타타
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 인분
- $6
완두콩 파스타 프리타타
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 인분
- $6
재료
파스타
- 🍝 4온스 스파게티
계란과 유제품
- 🥚 계란 4개
- 🧀 2/3컵 치즈
양념
- 1/8티스푼 후추
- 🧂 소금 약간
- 육두구 약간
채소
- 🟢 1컵 완두콩
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 350°F(섭씨 175°C)로 예열하세요.
3
포장 지침에 따라 파스타를 요리하세요. 물기를 빼고 논스틱 조리 스프레이를 뿌린 9인치 파이 접시에 놓으세요.
4
계란, 양념, 치즈, 완두콩을 섞어 스파게티 위에 펴 발라 혼합물이 프리타타를 덮고 일부는 스파게티 가닥 사이로 스며들도록 하세요.
5
20분간 굽거나 가운데에 나이프를 꽂았을 때 깨끗하게 나오면 꺼내세요. 프리타타를 5분간 그대로 두었다가 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
223
칼로리
- 14g단백질
- 22g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
영양을 더하기 위해 시금치나 버섯 같은 추가 채소를 넣으세요.더 건강한 대안으로 통곡물 또는 고단백 파스타를 사용하세요.파이 접시가 잘 묻지 않도록 충분히 스프레이해주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.