땅콩 버터와 딸기 오버나이트 오트
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 인분
- $6
땅콩 버터와 딸기 오버나이트 오트
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 인분
- $6
재료
베이스
- 🥛 1 ½ 컵 아몬드 우유
- 🌾 1 컵 오래된 방식으로 만든 귀리
향미료
- 🥜 ¼ 컵 땅콩 버터
- 2 큰술 키아 씨앗
- 🍁 2 큰술 순수 메이플 시럽, 또는 취향에 따라 더 추가
- 🧂 소금 한 꼬집
토핑
- 🍓 ¼ 컵 딸기 잼
- 🥜 1 큰술 땅콩 버터, 또는 더 추가
- 🍓 ½ 컵 신선한 딸기 슬라이스
- 🌰 ¼ 컵 얇게 썬 아몬드
단계
1
볼에 아몬드 우유, 귀리, 1/4 컵 땅콩 버터, 키아 씨앗, 메이플 시럽, 소금을 함께 섞어주세요. 덮고 8시간에서 하룻밤 동안 냉장 보관하세요.
2
서빙하기 전에 딸기 잼, 남은 땅콩 버터와 필요한 경우 더 많은 메이플 시럽을 넣고 저어주세요. 슬라이스한 딸기와 얇게 썬 아몬드를 토핑하세요.
영양 성분
1인분당🔥
382
칼로리
- 11g단백질
- 47g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
빠르고 쉬운 아침 식사를 위해 전날 밤에 준비해 두세요.취향에 맞는 너트 버터나 잼을 실험하여 맛을 커스터마이즈 해보세요.따뜻함과 향신료를 더하기 위해 계피나 육두구를 조금 추가해보세요.더 바삭한 식감을 위해 먹기 직전에 견과류를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.