닭고기와 쌀로 속을 채운 피망
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $15
닭고기와 쌀로 속을 채운 피망
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $15
재료
야채
- 큰 초록색 피망 2개
- 🧅 다진 양파 ¼ 컵
- 🧄 마늘 1쪽, 다진 것
단백질
- 닭고기 갈은 것 ½ 파운드
곡물
- 🍚 익힌 쌀 1컵
조미료
- 검은 후추 가루 ½ 티스푼
- 🧂 소금 ½ 티스푼
소스
- 🍅 토마토 소스 1컵
치즈
- 모차렐라 치즈 가루 ¾ 컵
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
2
녹색 피망의 윗부분을 잘라내고, 피망을 베이킹 팬에 놓으세요. 주변의 잎 부분을 잘게 다져 따로 보관하고, 씨와 줄기는 버리세요.
3
닭고기, 쌀, 양파, 마늘, 후추, 소금을 볼에 섞어주세요. 다진 피망을 추가로 섞어주세요.
4
닭고기 혼합물을 녹색 피망 속에 넣고 토마토 소스를 덮어주세요.
5
예열된 오븐에서 45분간 굽다가, 모차렐라 치즈를 올리고 충전물이 익을 때까지 약 15분 더 구워 치즈가 노릇해지게 해주세요.
영양 성분
1인분당🔥
409
칼로리
- 42g단백질
- 40g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
시간 절약을 위해 쌀을 미리 준비하고 채소를 다져두세요.더 가벼운 선택으로 닭고기를 칠면조 고기로 대체할 수 있습니다.눈에 보기 좋은 요리를 위해 색깔 있는 피망을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.