깻잎 참치전
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
깻잎 참치전
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥚 계란 2개
- 깻잎 8장
- 통조림 참치 85g
- 밀가루 1/2컵
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 고추 3개, 다진 것
- 🧂 소금 1/4 작은술
- 후추 약간
- 🧄 마늘 1작은술, 다진 것
단계
1
캔 참치의 기름을 빼고 잘게 으깨세요.
2
계란 2개와 소금 1/4 작은술을 섞어 계란물을 준비하세요.
3
고추와 양파를 잘게 다지세요.
4
그릇에 기름을 뺀 참치, 다진 고추, 다진 양파, 다진 마늘, 후추 약간, 계란물 5큰술을 넣고 섞으세요.
5
깻잎 양쪽에 밀가루를 묻혀주세요.
6
참치 속재료를 깻잎 위에 올리고 반으로 접으세요.
7
접은 깻잎을 계란물에 담가주세요.
8
팬에 기름을 두르고 양쪽이 노릇해질 때까지 깻잎전을 굽습니다.
9
팬에서 전을 꺼내 종이 타월 위에 놓아 기름기를 제거합니다.
10
따뜻하게 드시기 위해 깻잎 참치전을 서브합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 맛과 식감을 위해 신선한 깻잎을 사용하세요.매운 정도에 따라 고추의 양을 조절하세요.향상된 맛을 위해 간장이나 가벼운 찍어먹는 소스와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.