들깨 소스 버섯 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
들깨 소스 버섯 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
버섯
- 🍄 100g 새송이버섯
- 🍄 150g 느타리버섯
- 🍄 100g 팽이버섯
소스
- 💧 물 5큰술
- 들깨가루 2큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
- 들기름 1큰술
단계
1
새송이버섯은 얇게 썰고, 느타리버섯은 분리하며, 팽이버섯은 3등분으로 자릅니다.
2
들깨 소스 재료를 섞습니다: 물, 들깨가루, 소금, 다진 마늘.
3
팬에 들기름 1큰술을 중불로 가열하고 새송이버섯과 느타리버섯을 3분간 볶습니다.
4
볶은 버섯에 들깨 소스를 부어 3분간 더 볶다가 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 조리합니다.
5
팽이버섯을 넣고 소스가 흡수될 때까지 약불에서 1분간 볶습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 5g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
들깨가루는 뇌 건강과 학습 능력을 지원하는 오메가-3가 풍부합니다.이 요리는 어린이들에게 영양가 있는 반찬으로 완벽합니다.가용성에 따라 다른 종류의 버섯으로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.