페스토 스파게티 프리타타
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 분
- 6 인분
- $10
페스토 스파게티 프리타타
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 분
- 6 인분
- $10
재료
유제품
- 🧀 1/2 컵 갈은 파르메산 치즈
- 1/4 컵 하프 앤 하프 크림
- 🧀 1/4 컵 리코타 치즈
소스 및 양념
- 2 큰술 페스토, 추가로 장식용 더 필요함
- 1 작은술 타임 잎
- 🧂 1/2 작은술 소금
- 1/4 작은술 후추
채소
- 1파운드 냉동 혼합 당근, 브로콜리, 호박, 콜리플라워
기본 재료
- 🧈 1 큰술 무염 버터
- 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
기타
- 🍝 4온스 삶은 스파게티
단계
1
오븐을 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요.
2
큰 볼에 달걀, 파르메산 치즈, 하프 앤 하프, 리코타, 페스토, 타임, 소금, 후추를 함께 섞어주세요.
3
채소를 전자레인지 안전한 볼에 넣고 고온에서 4~5분간 해동하세요. 잘 물기를 빼주세요.
4
오븐 프루프 논스틱 팬에 버터를 녹이고 마늘을 넣고 약 1분간 볶아 향을 내세요. 쪄진 채소를 넣고 골고루 섞어주세요.
5
달걀 혼합물의 절반을 팬에 붓습니다. 삶은 스파게티를 나머지 달걀 혼합물과 섞은 다음 팬에 붓습니다. 5분간 요리해주세요.
6
달걀이 단단해질 때까지 오븐에서 약 25분간 구워줍니다. 꺼내서 조각으로 자르고 원하는 경우 페스토를 더 곁들여 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
236
칼로리
- 15g단백질
- 13g탄수화물
- 14g지방
💡 이 레시피에서는 준비 시간을 줄이고 음식물 쓰레기를 최소화하기 위해 남은 스파게티를 활용하세요.더 강한 맛을 위해서는 미리 갈아놓은 파르메산 대신 신선하게 간 파르메산 치즈를 사용하세요.너무 많은 수분이 포함되지 않도록 채소가 잘 물기를 뺀 상태인지 확인하세요.균형 잡힌 영양 식사를 위해 샐러드를 곁들이세요.