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페스토 두부 파스타

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 파스타

    • 450그램 삼색 나선형 파스타
  • 유제품

    • 🥛 2컵 우유
    • 1/4컵 간 파마산 치즈, 나눠서 사용
  • 소스 및 오일

    • 1/4컵 올리브 오일
    • 1 (34g) 크림 페스토 소스 믹스
    • 2테이블스푼 올리브 오일
  • 단백질

    • 1 (450g) 두부, 물기를 제거하고 잘라서 준비
  • 채소

    • 🍄 450그램 신선한 버섯, 거칠게 다져서 준비
    • 1컵 슬라이스한 블랙 올리브
    • 1줄기 신선한 바질
  • 향신료

    • 소금과 후추는 취향에 따라 첨가
    • 1테이블스푼 캐퍼

단계

1

대형 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 끓입니다. 나선형 파스타를 넣고 8~10분 또는 알덴테 상태가 될 때까지 익힌 후, 물을 빼줍니다.

2

중간 크기의 볼에 우유, 1/4컵 올리브 오일, 페스토 소스 믹스를 섞어줍니다.

3

중간 크기의 프라이팬에 2테이블스푼의 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 두부를 팬에 넣고 소금과 후추로 간하여 골고루 갈색이 될 때까지 볶아줍니다. 열에서 꺼내 종이 타월에 물기를 제거해줍니다.

4

버섯을 프라이팬에 넣고 약 5분간 조리합니다. 올리브, 2테이블스푼의 파마산 치즈, 캐퍼를 넣고 잘 섞어줍니다. 두부와 페스토 소스를 넣고 다시 한 번 모두 따뜻해질 때까지 약 5분 더 조리합니다.

5

나선형 파스타 위에 두부 페스토 소스를 얹어냅니다. 남은 파마산 치즈와 바질로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

351

칼로리

  • 18g
    단백질
  • 28g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

더 부드러운 질감을 위해 저지방 우유 대신 전지우유를 사용하세요.두부를 더 작은 조각으로 자르면 요리에 더 고르게 분포됩니다.좀 더 바삭한 식감과 맛을 위해 잣이나 호두를 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.