
피카딜료
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $12
피카딜료
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $12
재료
쌀
- 🍚 1 컵 미조리된 현미
- 💧 2 컵 물
채소
- 🧅 1 개의 노란 양파
- 1 개의 파프리카
- 🧄 2 쪽 마늘
양념
- 2 작은 술 식물성 기름
- 1 1/2 작은 술 말린 오레가노
- 1 작은 술 구운 큐민
- 1/4 작은 술 후추
- 🧂 1/4 작은 술 코셔 소금
고기
- 🥩 3/4 파운드 살코기인 다진 칠면조 또는 쇠고기
통조림 제품
- 🍅 1 캔 14.5 온스 저염 주사위 모양 토마토
- 1 캔 15.5 온스 저염 검은 콩
기타
- 1/4 컵 녹색 올리브
- 1/4 컵 건포도
단계
1
패키지에 명시된 지침에 따라 물과 함께 쌀을 요리하세요.
2
익힌 쌀을 한쪽으로 밀어 두세요.
3
팬을 중불로 가열하고 기름을 추가하세요. 다진 양파, 파프리카 및 다진 마늘을 넣으세요. 양파가 부드러워지고 약간 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리하고 저어주세요.
4
오레가노, 큐민, 후추 및 소금을 추가하세요. 잘 저어주세요.
5
작은 덩어리로 나누어 다진 칠면조나 쇠고기를 추가하세요. 잘 저어주면서 완전히 익을 때까지 약 5 분 동안 요리하세요.
6
주사위 모양으로 자른 토마토와 검은 콩을 추가하세요. 약 15 분 동안 잘 섞일 때까지 끓여주세요.
7
올리브와 건포도를 추가하세요. 잘 저어주고 약 2 분 동안 열을 가해주세요.
8
익힌 쌀 위에 혼합물을 제공하거나 최대 3 일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.
영양 성분
1인분당🔥
463
칼로리
- 31g단백질
- 71g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
부드러운 맛을 위해 이 요리를 아보카도 조각과 함께 드세요.건포도 대신 건 크랜베리를 사용하면 더 상큼한 맛을 느낄 수 있습니다.매운 버전을 원한다면 고기를 조리할 때 칠리 파우더를 조금 넣으세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.