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피카딜료

비용 $12, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

    • 🍚 1 컵 미조리된 현미
    • 💧 2 컵 물
  • 채소

    • 🧅 1 개의 노란 양파
    • 1 개의 파프리카
    • 🧄 2 쪽 마늘
  • 양념

    • 2 작은 술 식물성 기름
    • 1 1/2 작은 술 말린 오레가노
    • 1 작은 술 구운 큐민
    • 1/4 작은 술 후추
    • 🧂 1/4 작은 술 코셔 소금
  • 고기

    • 🥩 3/4 파운드 살코기인 다진 칠면조 또는 쇠고기
  • 통조림 제품

    • 🍅 1 캔 14.5 온스 저염 주사위 모양 토마토
    • 1 캔 15.5 온스 저염 검은 콩
  • 기타

    • 1/4 컵 녹색 올리브
    • 1/4 컵 건포도

단계

1

패키지에 명시된 지침에 따라 물과 함께 쌀을 요리하세요.

2

익힌 쌀을 한쪽으로 밀어 두세요.

3

팬을 중불로 가열하고 기름을 추가하세요. 다진 양파, 파프리카 및 다진 마늘을 넣으세요. 양파가 부드러워지고 약간 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리하고 저어주세요.

4

오레가노, 큐민, 후추 및 소금을 추가하세요. 잘 저어주세요.

5

작은 덩어리로 나누어 다진 칠면조나 쇠고기를 추가하세요. 잘 저어주면서 완전히 익을 때까지 약 5 분 동안 요리하세요.

6

주사위 모양으로 자른 토마토와 검은 콩을 추가하세요. 약 15 분 동안 잘 섞일 때까지 끓여주세요.

7

올리브와 건포도를 추가하세요. 잘 저어주고 약 2 분 동안 열을 가해주세요.

8

익힌 쌀 위에 혼합물을 제공하거나 최대 3 일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.

영양 성분

1인분당

🔥

463

칼로리

  • 31g
    단백질
  • 71g
    탄수화물
  • 7g
    지방

💡

부드러운 맛을 위해 이 요리를 아보카도 조각과 함께 드세요.건포도 대신 건 크랜베리를 사용하면 더 상큼한 맛을 느낄 수 있습니다.매운 버전을 원한다면 고기를 조리할 때 칠리 파우더를 조금 넣으세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.