
피자 치킨 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 분
- 4 인분
- $15
피자 치킨 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 분
- 4 인분
- $15
재료
토마토와 양념
- 🍅 분쇄한 토마토 1캔 (15온스)
- 코셔 소금 1/2 티스푼, 나눠서
- 마늘 가루 1 티스푼, 나눠서
- 양파 가루 1 티스푼, 나눠서
- 이탈리안 시즈닝 1 티스푼, 나눠서
- 검은 후추 1/8 티스푼
- 발사믹 식초 1 큰술
토핑
- 🧀 치즈 3/4 컵
- 🍕 페퍼로니 1/4 컵
- 블랙 올리브 1캔 (2.25온스)
- 초록 피망 1/4 컵
단계
1
오븐을 425°F(220°C)로 예열하세요.
2
9x13인치 베이킹 접시 바닥에 분쇄한 토마토 절반을 펼치고 코셔 소금 1/4 티스푼, 마늘 가루 1/2 티스푼, 양파 가루 1/2 티스푼, 이탈리안 시즈닝 1/2 티스푼을 넣어 섞으세요.
3
닭고기를 토마토 혼합물 위에 놓고 남은 소금과 후추로 간을 하세요.
4
남은 분쇄한 토마토를 닭고기에 덮고 발사믹 식초를 뿌린 후 모든 것 위에 남은 마늘 가루, 양파 가루, 그리고 이탈리안 시즈닝을 뿌립니다. 치즈를 올리세요.
5
치즈 위에 토핑(페퍼로니, 블랙 올리브, 초록 피망)을 올립니다.
6
치즈가 거품이 일면서 녹고 닭고기의 내부 온도가 165°F(74°C)에 도달할 때까지 약 20분간 오븐에서 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
480
칼로리
- 62g단백질
- 12g탄수화물
- 20g지방
💡 닭고기가 고르게 간이 되도록 하여 좋은 맛의 균형을 유지하세요.모차렐라 대신 프로볼로네나 체다 같은 녹는 치즈를 사용할 수 있습니다.버섯이나 얇게 썬 양파 등을 추가하여 요리를 더 다양하게 꾸며보세요.완전한 한 끼로 제공하기 위해 간단한 그린 샐러드나 마늘빵과 함께 드세요.