플랜테인 쇠고기 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
플랜테인 쇠고기 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
채소
- 🍌 익은 플랜테인 2개, 슬라이스
육류
- 간 쇠고기 400g
유제품
- 🍦 플레인 요거트 1/2컵
향신료 및 오일
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1/2작은술
- 식용유 1큰술
단계
1
중간-높은 불에서 큰 프라이팬에 기름을 가열합니다.
2
프라이팬에 간 쇠고기를 넣고 나무 숟가락으로 부술면서 갈색이 될 때까지 익힙니다.
3
간 쇠고기에 소금과 후추로 간을 합니다. 잘 섞어주세요.
4
다른 논스틱 팬에서 플랜테인 슬라이스를 중간 불에서 앞뒤로 골드브라운 색이 될 때까지 튀깁니다.
5
튀겨진 플랜테인을 서빙 접시에 층으로 쌓고 간 쇠고기를 위에 올립니다.
6
플레인 요거트를 접시 옆에 올리거나 서빙 전에 위에 뿌려줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
달콤한 맛을 원하면 익은 플랜테인을 사용하거나 약간 덜 익힌 것으로 전분감 있는 식감을 내보세요.추가로 매콤함을 원하면 쇠고기를 요리할 때 고추 가루를 추가하세요.이 요리는 균형 잡힌 식사를 위해 샐러드와 곁들이면 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.