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플랜틴 엠파나다

비용 $5, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 3 인분
  • $5

재료

  • Base

    • 🍌 큰 익은 플랜틴 1개
  • Filling

    • 🧀 잘게 썬 순한 체다 치즈 4 ½ 테이블스푼
  • Cooking

    • 식물성 기름 2 테이블스푼

단계

1

껍질을 제거하지 않고 플랜틴을 3조각으로 자릅니다.

2

냄비에 물을 끓입니다. 플랜틴 조각을 넣고 껍질이 거품이 일 때까지 삶아줍니다(약 3~5분). 슬롯형 숟가락으로 플랜틴을 꺼내 식혀줍니다. 다루기 쉬운 온도가 되면 껍질을 벗기고 볼에 으깨줍니다.

3

으깬 플랜틴을 골프공 크기로 나눠 3개의 공 모양으로 만듭니다. 각 공을 플라스틱 랩 한 장으로 감싸 6인치 원형으로 눌러줍니다. 플랜틴 원형을 풀어 각각 가운데에 1 ½ 테이블스푼의 치즈를 올립니다. 플랜틴 가장자리를 접어 치즈를 감싸주세요.

4

중불로 예열된 프라이팬에 기름을 두릅니다. 속을 채운 플랜딘을 한 면당 약 2~3분씩 노릇하게 튀깁니다. 뒤집어서 다른 면도 같은 방식으로 튀긴 후 종이 타월 위에 놓아 기름기를 제거합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

243

칼로리

  • 4g
    단백질
  • 29g
    탄수화물
  • 14g
    지방

💡

최상의 질감과 단맛을 위해 잘 익은 플랜틴을 사용하세요.치즈를 너무 많이 넣지 않도록 주의하여 엠파나다가 찢어지는 것을 방지하세요.플랜틴을 고르게 누르기 위해 숟가락을 사용하면 더 좋은 모양이 됩니다.풍미를 더하기 위해 신선한 사워크림이나 매운 살사를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.