
명태알 두부 찌개
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $12
명태알 두부 찌개
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $12
재료
주 재료
- 명태알 3쪽
- 🧈 두부 1/2모
- 🧅 청양고추 약간
- 붉은 고추 약간
- 초록 고추 약간
- 🧅 양파 1/2개
- 🥒 애호박 1/4개
양념 재료
- 멸치 다시마 육수 650ml
- 🧂 소금 약간
- 소주 1큰술
단계
1
멸치와 다시마를 넣고 물 650ml를 끓여 15분 동안 우려내어 육수를 만듭니다.
2
모든 재료를 준비하고 깨끗이 씻습니다.
3
애호박을 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
4
양파를 얇게 썰어줍니다.
5
청양고추와 붉은 고추를 썰어줍니다.
6
대파를 작게 썰어줍니다.
7
명태알을 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
8
두부를 큐브 모양으로 자릅니다.
9
애호박과 양파를 멸치 육수에 넣고 끓기 시작합니다.
10
애호박과 양파가 반쯤 익으면 두부와 명태알을 추가합니다.
11
냄새를 없애기 위해 소주 또는 요리 술 1큰술을 넣습니다.
12
명태알이 완전히 익을 때까지 기다립니다. 저지 마세요.
13
청양고추, 붉은 고추, 대파를 넣고 잠시 끓입니다.
14
맛을 보고 필요하면 소금으로 간을 조정하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
최고의 맛을 위해 신선한 명태알을 사용하세요.명태알의 질감을 유지하기 위해 명태알을 넣은 후에는 찌개를 저지 마세요.뜨겁게 드시고 밥과 함께 곁들이면 완벽한 한끼가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.