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명태알 두부 찌개

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $12

재료

  • 주 재료

    • 명태알 3쪽
    • 🧈 두부 1/2모
    • 🧅 청양고추 약간
    • 붉은 고추 약간
    • 초록 고추 약간
    • 🧅 양파 1/2개
    • 🥒 애호박 1/4개
  • 양념 재료

    • 멸치 다시마 육수 650ml
    • 🧂 소금 약간
    • 소주 1큰술

단계

1

멸치와 다시마를 넣고 물 650ml를 끓여 15분 동안 우려내어 육수를 만듭니다.

2

모든 재료를 준비하고 깨끗이 씻습니다.

3

애호박을 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.

4

양파를 얇게 썰어줍니다.

5

청양고추와 붉은 고추를 썰어줍니다.

6

대파를 작게 썰어줍니다.

7

명태알을 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

8

두부를 큐브 모양으로 자릅니다.

9

애호박과 양파를 멸치 육수에 넣고 끓기 시작합니다.

10

애호박과 양파가 반쯤 익으면 두부와 명태알을 추가합니다.

11

냄새를 없애기 위해 소주 또는 요리 술 1큰술을 넣습니다.

12

명태알이 완전히 익을 때까지 기다립니다. 저지 마세요.

13

청양고추, 붉은 고추, 대파를 넣고 잠시 끓입니다.

14

맛을 보고 필요하면 소금으로 간을 조정하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

최고의 맛을 위해 신선한 명태알을 사용하세요.명태알의 질감을 유지하기 위해 명태알을 넣은 후에는 찌개를 저지 마세요.뜨겁게 드시고 밥과 함께 곁들이면 완벽한 한끼가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.