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가난한 사람들의 셰퍼드 파이

가난한 사람들의 셰퍼드 파이

비용 $8.5, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 40 분
  • 4 인분
  • $8.5

재료

  • 곡물

    • ½ 컵 미조리된 현미
    • 💧 1 ⅜ 컵 물

  • 단백질

    • 🥩 1 파운드 다진 쇠고기

  • 양념 및 소스

    • 1 (10.75 온스) 캔 버섯 수프
    • 1 큰술 우스터셔 소스
    • 1 작은술 간장

  • 채소

    • 🧅 ½ 컵 다진 파

  • 향신료 및 양념

    • 🧂 ¼ 작은술 갈은 후추

단계

1

중간 크기의 소스팬에 물과 현미를 끓입니다. 열을 줄이고 덮어서 45~50분 동안 끓입니다.

2

한편, 중불로 달군 팬에서 다진 쇠고기를 볶아 지방을 제거합니다.

3

쇠고기가 든 팬에 버섯 수프, 파, 워체스터셔 소스, 간장, 후추를 넣고 저어줍니다. 약불에서 10분간 끓입니다. 밥 위에 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

341

칼로리

  • 22g
    단백질
  • 21g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡 균형 잡힌 식사를 위해 통조림 옥수수나 신선한 샐러드와 함께 드세요.미리 만들어 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.쇠고기 대신 지방이 적은 다진 칠면조를 사용하세요.