감자와 닭고기 팬구이
비용 $8, 절약하다 $6.5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
감자와 닭고기 팬구이
비용 $8, 절약하다 $6.5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주재료
- 🥔 감자 2개 (얇게 슬라이스)
- 🧅 양파 1개 (얇게 슬라이스)
- 🍗 닭고기 슬라이스 200g
기본 조미료
- 올리브 오일 2큰술
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1/4작은술
단계
1
감자를 중불로 가열한 팬에 올리브 오일로 3분간 먼저 구워 바삭하게 만든다.
2
양파와 마늘을 추가하고 함께 볶는다, 약 2분간 향이 날 때까지.
3
닭고기를 추가하여 5분간 함께 팬에 익힌다.
4
소금과 후추로 간을 맞추고 뜨겁게 서빙한다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 22g단백질
- 25g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
팬구이는 빠른 점심 식사로 알맞습니다.저칼로리 오일을 사용하면 더 건강한 선택이 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.