감자와 새우 오믈렛
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
감자와 새우 오믈렛
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
해산물
- 🦐 새우 100g (깨끗이 손질된)
채소
- 🧅 양파 1개 (다진 것)
- 🥔 감자 2개 (껍질 벗긴 후 얇게 썬)
계란 및 유제품
- 🥚 계란 3개
단계
1
올리브 오일을 두른 팬에 얇게 썬 감자를 노릇하게 구워 주세요.
2
감자를 한쪽으로 밀어놓고, 팬의 나머지 공간에 다진 양파와 새우를 넣어 익혀 주세요.
3
계란을 푼 후 팬 전체에 부어 용기에 담긴 재료를 덮으세요.
4
약불로 천천히 익히다가, 오믈렛이 완전히 익으면 접시에 내놓으세요.
영양 성분
1인분당🔥
380
칼로리
- 25g단백질
- 28g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
새우 대신 닭고기나 원하는 다른 단백질을 넣어도 잘 어울립니다.남은 오믈렛은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관 후 재가열이 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.