감자와 오징어 요거트 샐러드
비용 $7.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7.5
감자와 오징어 요거트 샐러드
비용 $7.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7.5
재료
채소류
- 🥔 감자 2개 (껍질 제거 후 삶기)
해산물
- 🦑 오징어 1마리 (깨끗이 손질 후 조리)
유제품
- 🥛 요거트 3큰술
기타
- 🍇 포도 10알 (반으로 자르기)
단계
1
감자를 껍질을 벗긴 후 삶아 한 입 크기로 자릅니다.
2
오징어를 깨끗이 손질한 후 살짝 데쳐 적당한 크기로 썰어줍니다.
3
볼에 감자, 오징어, 요거트, 반으로 자른 포도를 넣고 잘 섞어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 18g단백질
- 40g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
샐러드에 레몬즙을 추가하면 상큼함이 더해집니다.꿀을 약간 넣어 감칠맛을 올릴 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.