감자 옥수수 크로켓
비용 $7, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $7
감자 옥수수 크로켓
비용 $7, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $7
재료
주 성분
- 🥔 감자 2개 (삶은, 으깬 것)
- 🌽 옥수수 1/2컵 (삶은)
- 🥕 당근 1/2개 (잘게 다진 것)
기타
- 🥛 플레인 요거트 2큰술
단계
1
삶아 으깬 감자에 삶은 옥수수와 다진 당근을 넣고 잘 섞습니다.
2
플레인 요거트를 추가하여 혼합물을 부드럽게 만듭니다.
3
작게 둥근 모양으로 반죽을 만들어줍니다.
4
기름을 두른 팬에서 노릇노릇할 때까지 크로켓을 앞뒤로 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 4g단백질
- 28g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
크로켓을 미리 만들어 냉동실에 보관하면 필요할 때 바로 꺼내 조리할 수 있습니다.당근 대신 다른 채소를 추가하여 변화를 줄 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.