감자고기 크로켓
비용 $15, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $15
감자고기 크로켓
비용 $15, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $15
재료
주 재료
- 🥔 삶은 감자 3개 (껍질 제거)
- 다진 고기 200g
- 🧅 다진 양파 1/4컵
튀김 재료
- 🥚 달걀 1개 (풀어 놓기)
- 빵가루 1컵
- 밀가루 1/2컵
조미료
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 약간
단계
1
삶은 감자를 으깨고 소금과 후추로 간합니다.
2
다진 양파와 다진 고기를 팬에 볶아 준비된 감자에 섞습니다.
3
혼합물을 동글납작하게 성형한 후 밀가루, 달걀 물, 빵가루 순으로 묻힙니다.
4
달군 기름에 크로켓을 넣고 앞뒤로 노릇하게 튀깁니다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 18g단백질
- 45g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
고기를 돼지고기나 닭고기로 대체할 수 있습니다.튀김 온도가 너무 낮으면 기름을 많이 흡수할 수 있으니 주의하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.