감자 오믈렛 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
감자 오믈렛 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주재료
- 🥔 감자 1개 (중간 크기)
- 🥚 달걀 2개
샌드위치 재료
- 🍞 식빵 2장
조미료
- 🥛 우유 큰술 2
단계
1
감자의 껍질을 벗기고 얇게 슬라이스한 후 물에 담근다.
2
기름을 두른 프라이팬에 슬라이스한 감자를 중불에서 굽고, 약간의 소금을 뿌린다.
3
볼에 달걀과 우유를 섞은 뒤, 프라이팬에서 스크램블 에그를 만든다.
4
구운 감자와 달걀을 식빵에 끼운 뒤, 기호에 따라 토스트한다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 12g단백질
- 20g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
소금을 적게 사용해 저나트륨으로 만드세요.식빵을 통밀로 변경하면 더욱 건강해집니다.넉넉히 만들어 냉동 보관 후 바쁜 아침에 간편하게 활용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.