감자 오믈렛 샐러드
비용 $8.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8.5
감자 오믈렛 샐러드
비용 $8.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8.5
재료
채소류
- 🥔 감자 2개 (껍질 제거 및 다이스)
- 상추 한 줌 (씻고 잘게 찢기)
- 🍅 토마토 1개 (슬라이스)
조미료
- 🧅 양파 1/2개 (다진 것)
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1/4작은술
단백질
- 🥚 계란 3개
단계
1
감자를 다이스하여 끓는 물에 약 10분간 익힌 뒤 물기를 제거하세요.
2
계란을 풀어 소금과 후추를 넣고 섞으세요.
3
팬에 간 양파와 익힌 감자를 약간 볶은 후, 섞어둔 계란을 부어 중간 불로 오믈렛으로 요리하세요.
4
그릇에 상추와 토마토를 놓고 요리된 오믈렛을 올린 뒤 간을 맞춰 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 12g단백질
- 28g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
오믈렛이 부드럽게 나오려면 팬에 기름을 충분히 두르세요.남은 샐러드를 냉장고에 보관하고 다음날까지 신선하게 즐기세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.