새우와 채소를 곁들인 감자 팬케이크
비용 $12, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $12
새우와 채소를 곁들인 감자 팬케이크
비용 $12, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $12
재료
채소
- 🥒 애호박 2개 (다진)
- 🥕 당근 1/2개 (얇게 채썬)
- 🥔 감자 3개 (강판에 간)
해산물
- 🍤 새우 200g (껍데기를 벗긴)
기본 재료
- 🥚 계란 2개
- 🧂 소금 약간
단계
1
애호박, 당근, 감자를 잘 섞어 물기를 짜냅니다.
2
새우를 작게 잘라 채소 혼합물에 섞습니다.
3
계란과 소금을 넣고 고르게 섞습니다.
4
중불로 가열된 팬에 혼합물을 한 스푼씩 떠 납작하게 펴줍니다.
5
양면을 약 2-3분씩 굽고 황금빛이 나면 완료입니다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 18g단백질
- 16g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
새우 대신 닭고기를 사용할 수 있습니다.남은 팬케이크는 냉장 보관 후 전자레인지로 재가열하거나 차갑게 섭취할 수 있습니다.애호박 대신 오이나 유사한 재료로 대체 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.