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생크림 없는 감자 수프

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 🥔 감자 2개
    • 🧅 양파 1/2개
    • 🧈 버터 1큰술
    • 🥛 우유 1컵
    • 🧄 다진 마늘 1/3큰술
    • 🧂 취향에 따라 소금
    • 취향에 따라 후추
    • 식물성 기름 약간
  • 선택적 재료

    • 🍞 빵 1조각

단계

1

감자 2개를 주사위 모양으로 자르고 전자레인지 안전 용기에 넣습니다. 물 3큰술과 소금 1작은술을 추가한 후 감자 조리 모드로 약 8분간 전자레인지에 돌려 부드러워질 때까지 조리합니다.

2

익힌 감자를 으깨기 도구나 국자 뒷면을 사용해 으깹니다.

3

양파 1/2개를 얇게 썹니다.

4

팬에 식물성 기름을 약간 두르고 썬 양파를 넣어 볶다가 버터 1큰술을 넣고 양파가 황금색이 되고 캐러멜화될 때까지 계속 볶습니다.

5

믹서기에 으깬 감자, 캐러멜화된 양파, 다진 마늘 1/3큰술, 우유 1컵을 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

6

갈아놓은 혼합물을 냄비에 옮깁니다. 필요하면 우유를 더 추가하여 농도를 조절하고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.

7

옵션: 빵 1조각을 작은 입방체로 자르고 건조한 팬에서 크루통이 될 때까지 굽습니다.

8

스프를 그릇에 담고 크루통과 파슬리를 얹어 바로 드세요!

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

최고의 풍미와 식감을 위해 신선한 감자를 사용하세요.양파를 캐러멜화하면 진하고 달콤한 맛이 더해집니다.비건 버전으로 버터 대신 올리브 오일을, 우유 대신 식물성 우유를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.